woensdag 8 april 2009

De 8 fundamenten voor FLOW

Deze week stond een interessant artikel in de Pers. Met als voorbeeld de voetbalploeg AZ kreeg de lezer de 8 fundamenten voor flow voorgeschoteld. Het begrip flow werd volgens dit artikel ruim 20 jaar geleden voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaans-Hongaarse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi. "Flow refereert aan een mentale toestand waarin een persoon volledig opgaat in zijn of haar bezigheden." De 8 fundamenten waaraan de ploeg van trainer Louis van Gaal al het hele seizoen voldoet zijn:
  • Men heeft een duidelijk doel;
  • Concentratie en doelgerichtheid;
  • Verlies van zelfbewustzijn: men gaat volledig op in de activiteit en vergeet zichzelf;
  • Verlies van tijdsbesef: de tijd vliegt voorbij;
  • Directe feedback: succes en falen ten aanzien van de activiteit zijn onmiddellijk duidelijk, zodat men daarop het eigen handelen direct kan aanpassen;
  • Evenwicht tussen de eigen vaardigheid en de uit te voeren activiteit: de bezigheden zijn nét niet te moeilijk, maar wel heel uitdagend;
  • Een gevoel van persoonlijke controle over de situatie of activiteit;
  • De activiteit is intrinsiek belonend, bijvoorbeeld erg leuk.
Mijn vraag is nu: kun je dit aan de buitenkant zien? Of kun je dat alleen zelf ervaren? en hoe werkt dat dan bij jou? Bij mij herken ik flow in een aantal situaties: als ik een goed coachgesprek voer, als ik in de tuin werk, als ik een goed boek lees, meezing met mijn favoriete lied en zo nog een paar dingen.
Bij welke activiteiten ervaar jij flow? En laat mij eens weten, is dat toeval? zoek je het op?
Ik wens je een flowende dag!
Gepost door Hessel Frings op 11:08

3 opmerkingen:

Anoniem zei

Hessel,
Ik ervaar flow als een toestand waarin ik kom en pas bemerk als ik achterom kijk. Boordevol energie, alles gaat (niet eens lijkt) vanzelf en een heerlijk ontspannen leven.

Arno

8 april 2009 om 19:32
Jeannette Lamme zei

Zoek ik het op? Als ik het opzoek dan is dat zeker niet bij voetbal. Maar er zijn van die momenten dat je onderaan de glijbaan in een bak met water plonst en dan ervaart... oepsie dat was flow... Zoiets?

Leuke vraag Hessel, ik heb alleen de antwoorden niet als ik in de flow zit;)Ach, ik ben dan ook geen denker van het jaar:www.brainchannels.com/thinker/mihaly.html

9 april 2009 om 12:43
Ditta van Vark-Beun zei

Hoi Hessel

Inderdaad boeiend hoe AZ dat heeft bereikt. Ik las laatst in het NRC daar hun ideeen over. Zij spreken van de lessen van van Gaal. Ik heb ze samengevat op mijn blog. Zie ook http://www.waterspiegel.nl/journal/2009/5/9/lessen-van-van-gaal.html
Ik denk dat flow ook iets is waarbij je als groep elkaar vindt, een stukje consistentie in je doen en laten inbrengt en daardoor met elkaar je doel weet te realiseren.

Ciao
Dita

28 mei 2009 om 22:30

Een reactie posten

Abonneren op: Reacties posten (Atom)